Mgr. Eva Lazárová, PhD.
Pôrodná asistentka a inštruktorka pilatesu, jogy v tehotenstve a po pôrode

Mgr. Alžbeta Raabová
Fyzioterapeutka, lektor SM systému

Spája nás záujem o zdravý pohyb, ženské zdravie a individuálny prístup ku každej žene.

Vytvárame priestor, v ktorom môžu ženy lepšie porozumieť svojmu telu, pripraviť sa na pôrod, podporiť svoje zdravie a nájsť radosť z pohybu.

V rámci Ela Vitality sa venujeme skupinovým cvičeniam, individuálnym konzultáciám a aktivitám zameraným na zdravý pohyb, tehotenstvo, obdobie po pôrode a starostlivosť o panvové dno v každom veku.

Projekt v Čutkovskej doline organizujú Ela Vitality a U dobrého pastiera v spolupráci s partnerom projektu Javorka s.r.o.

Ela Vitality - skupinové aktivity

Pôrodná asistenka, 
Lektor Metódy 3x3 školy panvového dna, 
Lektor Mojžišovej konceptu, 
Inštruktor cvičenia v tehotenstve a po pôrode, 
Inštruktor jogy v tehotenstve a po pôrode, 
Pilates inštruktor

Mgr. Eva Lazárová, Phd. 

Popis udalosti

Bolesti sa mnohé ženy obávajú najviac. Existuje však množstvo spôsobov, ako ich prirodzene zvládať. Budeme hovoriť o dychu, pohybe, polohách aj o podpore partnera počas pôrodu.

Spoločne sa budeme venovať

• dychovým technikám
• pohybu počas pôrodu
• úľavovým polohám
• úlohe partnera
• prirodzeným možnostiam zvládania bolesti

Stretnutie je vhodné najmä od 30. týždňa tehotenstva.

Úľava od bolesti počas pôrodu

Popis udalosti

Šestonedelie je obdobím veľkých zmien. Budeme hovoriť o regenerácii ženského tela, hojení po pôrode, panvovom dne aj o tom, kedy je vhodné začať s pohybom.

Spoločne sa budeme venovať

• hojeniu po pôrode
• panvovému dnu
• diastáze brušných svalov
• návratu k pohybu
• psychickej pohode po pôrode

Stretnutie je vhodné pre tehotné ženy aj čerstvé mamičky.

Šestonedelie a návrat tela do rovnováhy

Popis udalosti

Prvé dni s bábätkom prinášajú veľa radosti, ale aj množstvo otázok. Na tomto stretnutí si ukážeme praktické základy starostlivosti o novorodenca a vysvetlíme, čo je v prvých dňoch života prirodzené.

Spoločne sa budeme venovať

• manipulácii s bábätkom
• prebaľovaniu
• kúpaníu
• obliekaniu
• spánku a plaču novorodenca
• praktickým ukážkam

Stretnutie je vhodné pre tehotné ženy aj ich partnerov.

Starostlivosť o novorodenca

Popis udalosti

Dojčenie je prirodzené, no nie vždy jednoduché. Spoločne si vysvetlíme základy úspešného dojčenia a povieme si, čo očakávať počas prvých dní po pôrode.

Spoločne sa budeme venovať

• prvému priloženiu
• správnemu prisatiu
• tvorbe mlieka
• najčastejším otázkam o dojčení
• praktickým odporúčaniam

Stretnutie je vhodné pre všetky budúce mamičky.

Dojčenie a prvé dni po pôrode

Doprajte si príjemný začiatok dňa v krásnom prostredí Čutkovskej doliny. Ranné stretnutie je určené pre hotelových hostí aj verejnosť a je vhodné pre všetkých, ktorí chcú deň začať vedomým pohybom v prírode.

Súčasťou stretnutia sú:
• jemné rozhýbanie tela
• zdravý chrbát
• strečing
• dychové cvičenia
• mobilita
• regenerácia

⚠️ Dôležitá informácia: Aktivita sa koná pri minimálnom počte 3 prihlásených žien. V prípade nižšieho počtu bude stretnutie zrušené a všetky prihlásené účastníčky budú včas informované.

Aktivita pomáha uvoľniť stuhnuté telo, podporiť prirodzený pohyb a načerpať energiu do nového dňa.

Nie je potrebná predchádzajúca skúsenosť s cvičením.

Trvanie: 60 minút

Miesto:
Čutkovská dolina

Prebúdzanie tela v  Čutkovskej doline

Popis udalosti

Ako spoznať, že sa pôrod naozaj začína? Kedy ešte zostať doma a kedy už odísť do pôrodnice? Na tomto stretnutí si vysvetlíme prvé príznaky pôrodu a odpovieme na otázky, ktoré trápia takmer každú budúcu mamičku.

Spoločne sa budeme venovať

• poslíčkom a skutočným kontrakciám
• odtoku plodovej vody
• prvej dobe pôrodnej
• vhodnému času odchodu do pôrodnice
• otázkam účastníčok

Stretnutie je vhodné najmä od 30. týždňa tehotenstva.

Keď sa pôrod začína

Pravidelné stretnutie v prírode určené pre ženy všetkých vekových kategórií vrátane tehotných žien.

Čaká vás príjemný čas venovaný sebe, svojmu telu a pohybu bez výkonu a porovnávania.

Súčasťou stretnutia sú:
• jemné pohybové cvičenia
• dychové techniky
• uvoľnenie tela
• zdravý pohyb pre chrbát a panvu
• vedomé vnímanie tela
• priestor na otázky a zdieľanie

⚠️ Dôležitá informácia: Aktivita sa koná pri minimálnom počte 3 prihlásených žien. V prípade nižšieho počtu bude stretnutie zrušené a všetky prihlásené účastníčky budú včas informované.

Tehotné ženy získajú zároveň praktické tipy na prípravu tela na pôrod. 
Vhodné od ukončeného 12. týždňa tehotenstva po konzultácii s ošetrujúcim gynekológom.

Aktivita je vhodná aj pre ženy bez predchádzajúcich skúseností s cvičením.

Trvanie: 90 minút
Miesto: Čutkovská dolina

Jemný pohyb pre ženy v Čutkovskej doline

Popis udalosti

Tehotenstvo prináša množstvo otázok, očakávaní aj obáv. Na tomto stretnutí sa budeme rozprávať o tom, ako sa pripraviť na pôrod s väčším pokojom a istotou. V príjemnej atmosfére si vysvetlíme, čo môže žene pomôcť pripraviť sa na pôrod nielen telom, ale aj mysľou.

Spoločne sa budeme venovať

• najčastejším obavám z pôrodu
• psychickej príprave
• tomu, čo môžete urobiť už počas tehotenstva
• priestoru pre vaše otázky a zdieľanie skúseností

Stretnutie je vhodné pre všetky tehotné ženy.

Ako sa pripraviť na pôrod bez zbytočného stresu

Piatkové stretnutia s pôrodnou asistentkou.

Tehotenstvo je obdobím plným očakávaní, radosti, ale aj množstva otázok. Nie všetko sa dá stihnúť počas jednej predpôrodnej prípravy a nie každá žena potrebuje v danej chvíli riešiť všetky témy naraz.

Práve preto vznikli Piatkové stretnutia s pôrodnou asistentkou – pravidelné dvojhodinové stretnutia venované tehotenstvu, pôrodu, šestonedeliu a starostlivosti o bábätko.

Každé stretnutie je zamerané na jednu konkrétnu tému. Okrem odborných informácií ponúka priestor na praktické ukážky, otvorenú diskusiu a odpovede na otázky, ktoré budúce mamičky najčastejšie riešia.

Stretnutia prebiehajú v malej skupine, aby mala každá žena dostatok priestoru pýtať sa, zdieľať svoje obavy aj skúsenosti a odchádzať s väčším pokojom a istotou.

Na jednotlivé stretnutia sa môžete prihlasovať samostatne podľa svojho záujmu. Nemusíte absolvovať celý cyklus – vyberiete si len tie témy, ktoré sú pre vás aktuálne.

Teším sa na spoločné piatkové podvečery plné zdieľania, praktických informácií a príjemnej atmosféry.

S istotou k pôrodu = vedomosti a príprava

Skupinové pohybové stretnutia v prírode určené ženám, ktoré chcú počas leta aktívne oddychovať, načerpať energiu a dopriať si čas pre seba. Jemný pohyb, ženský pilates a ďalšie aktivity prebiehajú v krásnom prostredí Čutkovskej doliny v príjemnej a podporujúcej atmosfére.

Leto pre ženy v Čutkovskej doline

Je nám ľúto, ale pre „{searchTerm}“ sme nenašli žiadne výsledky.
Skontrolujte prosím pravopis a skúste to znova.

Neboli nájdené žiadne výsledky.

O nás

Na váš e-mail sme poslali zhrnutie rezervácie
{email}.
Ak e-mail nedostanete, skontrolujte prosím priečinok nevyžiadanej pošty.

Skvelé! Máte rezerváciu!

Pobočky

Podrobnosti

Miesto

Je nám ľúto, ale tento týždeň sa nekonajú žiadne udalosti. Ďalšia udalosť sa uskutoční {date}.

Žiadne udalosti

Je nám ľúto, ale v najbližšej dobe sa nekonajú žiadne udalosti.

Udalosti

Aby ste mohli pokračovať v rezervácii, musíte sa prihlásiť.

Ak chcete pokračovať, prihláste sa

Permanentky

{count, plural, one {# služba} few {# služby} many {} other {# služieb}}

Zásady ochrany osobných údajov

Recenzie

Popis

Filtrovať podľa kategórie

Služby

Tu je odkaz na moju rezervačnú webovú stránku: {href}

Zdieľať cez

Zamestnanci

O mne

Všeobecné podmienky

Na váš e-mail sme poslali zhrnutie objednávky 
{email}. 
Ak e-mail nedostanete, skontrolujte, prosím, priečinok s nevyžiadanou poštou.

{count, plural, one {# kredit} few {# kredity} many {# kreditu} other {# kreditov}}

{count, plural, one {# vstup} few {# vstupy} many {# vstupu} other {# vstupov}}

Rezervovať {eventName} v {businessName} dňa {date} s {staff}.

{eventName} dňa {date} | {businessName}

Spoznajte naplánované udalosti v {businessName}, {address}.

Spoznajte naplánované udalosti v {businessName}.

Kalendár udalostí | {businessName}

Online rezervácie pre {businessName} na adrese {address} s {averageReviewValue} hviezdičkami.

Online rezervácie pre {businessName} v meste {town}.

Pozrite si pobočky {businessName} a rezervujte si termín online.

Online rezervácie | {businessName}

Prečítajte si zásady ochrany osobných údajov podniku {businessName}.

Vytvore si rezerváciu v {businessName} s {noOfReviews} recenziami v hodnote {averageValue}.

Rezervovať {serviceName} v {businessName} na adrese {address}.

Rezervovať {serviceName} v {businessName}.

Spoznajte služby, ktoré poskytuje {businessName}, {address}.

Spoznajte služby, ktoré poskytuje {businessName}.

Spoznajte personál {businessName} a rezervujte si ďalší termín.

Prečítajte si všeobecné podmienky podniku {businessName}.

Zopakujte platbu alebo skúste iný spôsob platby.

Ela Vitality - skupinové aktivity

Mgr. Eva Lazárová, Phd.

Udalosti

29. júna 2026 - 5. júla 2026

pondelok

utorok

streda

štvrtok

piatok

sobota

nedeľa

O mne

Kontakty

Miesto

Ela Vitality - skupinové aktivity

Kontaktné údaje

Otváracie hodiny

pondelok

utorok

streda

štvrtok

piatok

sobota

nedeľa